torsdag den 28. oktober 2010
fredag den 24. september 2010
torsdag den 16. september 2010
De første uger efter DM
Så er der snart gået 2 uger efter Dm. Tiden flyver af sted. Jeg er kommet godt i gang med tung vægttræning igen, og det kan mærkes i kroppen. Er øm fra top til tå. Er begyndt på sheiko CMS. Sheiko er et styrkeprogram som i korte træk er baseret på rigtig mange sæt og få reps. Det er sgu dejligt at kunne give den fuld gas til træningen og jeg kan mærke at styrken kommer hurtigt igen efter jeg igen er i overskud.
Var på vægten her til morgen, og jeg har taget ca. 4,2kg på siden DM, til gengæld er lean masse højere end nogensinde før :-). Jeg har lavet en aftale med mig selv, om at jeg ikke vil have en fedt% højere end 10. Men nu må vi se hvordan det går, skal i hvert fald til at tænke mere over hvad der ryger indenbords.
I weekenden skal der festes, drikker og ædes. Og søndag er der dømt hygge med en masse usunde ting :-)
Var på vægten her til morgen, og jeg har taget ca. 4,2kg på siden DM, til gengæld er lean masse højere end nogensinde før :-). Jeg har lavet en aftale med mig selv, om at jeg ikke vil have en fedt% højere end 10. Men nu må vi se hvordan det går, skal i hvert fald til at tænke mere over hvad der ryger indenbords.
I weekenden skal der festes, drikker og ædes. Og søndag er der dømt hygge med en masse usunde ting :-)
torsdag den 9. september 2010
DM ovestået.... Guld med hjem
Dette års Dm er nu overstået og det gik som jeg havde håbet. Jeg vandt guld i klassen Athletic Fitness -180cm.
Jeg vil gerne sige tak til alle dem som var fremmødt for at heppe på mig. Det er helt ubeskriveligt så fedt det er at stå på scenen og høre at der bliver råbt fra salen.
Også tak til min familie og venner som har støttet mig gennem dette års diæt, og tak til alle fra BeStrong, især Henning Kristensen som har kommet med gode råd.
Tak til mine konkurrenter. Fedt at der er sjov og spas bag scenen.
Til sidst skal min boss på jobbet også have en stor tak for at jeg kan overholde mine spisetider og kan sidde og svede på spinningcyklen i arbejdstiden ;-)
Et kort flashback hvordan jeg oplevede dette åst DM.
Fredag kl. 18 var der indvejning. Det foregik på Scandic hotel i Herning. Med det samme jeg trådte ind af døren, fangede lugten af pro-tan straks næsen. Jeg var meget spændt på at møde mine konkurrenter. Da jeg kom op i konference lokalet synes jeg det var svært at spotte hvem der var hvem. Jeg hilste på de andre atleter fra BeStrong. Niklas (3.plads) og Thomas (2.plads). Synes der var mange der hang med hovederne, sikkert på deres manglende væskeindtag. Jeg følte mig super frisk og var rundt og hilse på en masse jeg kendte. Indvejningen tog urolig lang tid synes jeg, og de kunne godt have delt det op så bodybuilding var kl 18 og fitness kl 19 som de plejer at gøre.
Da det blev vores tur til at blive målt, blev jeg noget skuffet.... Der var kun 6 atleter i vores klasse. Så alle var i finalen. Efter vi var færdige kørte jeg hjem. Jeg skulle have en af mine største konkurrenter boende. Niklas Grundt Hansen.
Aftenen gik med at se hinanden lidt an, og vi gik tidlig i seng for at være friske til lørdag. Lørdag skulle jeg have første lag Pro-Tan, og efter tog vi en tur til Herning for at se lidt på de stande der var og bodybuilding. Det var en kæmpe skuffelse. Der var næsten ingen stande og der var 4 timers pause fra showet. Vi tog hurtigt hjem igen, og jeg fik et lag PT mere. Nu var jeg sgu brunere end Sidney Lee nogensinde har været og synes jeg så godt ud. Lørdag aften var vi et par timer ude at se noget af finalerne til bodybuilding, fo at få tiden til at gå med et eller andet. Gik i seng kl 22.30 men sov ikke før 00.30 tror jeg. Der kørte mange ting gennem hovedet den aften.
Klokken 6.00 søndag ringede vækkeuret. Jeg skulle ud på en kort powerwalk lige for at få gang i kroppen, efterfulgt af en smule pump up for bryst og skulder....
Jeg drak en liter vand i mens. Til morgenmad fik jeg et æg og en potion mysli med proteinpulver. Så var jeg klar. Vi var derude kl 8.00 og jeg skulle have et lag PT mere og et lag Dream Tan inden vi skulle på scenen. Tiden gik meget hurtig og så skulle jeg sgu på scenen. Det hele gik lidt hurtigt og jeg synes det var lidt stressende. Men jeg fik alligevel pumpet noget blod rund i musklerne så der kom lidt blodåre frem. Jeg fik sgu noget af et chok da jeg så de andre.. De var satme i form, jeg kunne hurtigt se at der blev kamp til stregen. Min fedt% lå i den høje ende.
Vi blev kald ud på scenen og jeg synes hurtigt jeg fik sat poseringerne.
Desværre udgik en af atleterne da stævne lægen han ikke kunne foresætte.
Efter forbedømmelsen havde jeg overhovedet ingen fornemmelse hvordan jeg klarede mig i forhold til de andre. Jeg var fremme hver gang, men til gengæld var vi jo også kun 5 atleter tilbage. Jeg var ude at snakke med de der var mødt op for at heppe på mig. De synes det så rigtig godt ud og jeg var klart blandt de bedste. Det var fedt at vide. Så skulle jeg bare ikke fucke det up i styrkerunden. Jeg vidste at jeg blev svært at slå på concept 2,men dips var jeg klar over at Niklas var en haj til.. Jeg var også den tungeste i feltet på 78-79kg.
Pausen var meget lang inden styrkerunden og jeg forsøgte at slappe så meget af jeg kunne. Så var det tid til at finalerne gik i gang. Da musikken gik i gang og tæppet kørte fra, er virkelig en af de fedeste oplevelser.. Man får gåsehud over hele kroppen.
Så var det nu... Concept 2 og dips... Jeg skulle ro med Sune, jeg var helt oppe i det råde felt da vi gik i gang. Jeg trak lange seje træk og fik 365m. Det var 24m mere end nr.2. Vi havde 60sec. pause inden dipsene. Da vi gik i gang blev kontrollanten ved med at sige jeg skulle længere ned. Jeg kunne virkelig ikke komme længere ned. Det blev til 34 godkendte og nok til en 2.plads. Niklas var klart overlegen i dips og fik 43 godkendte.
Der gik heldigvis ikke lang tid før vi skulle på scenen igen til finalen. Jeg vi rettet malingen og fik et godt "Pump" på. Jeg fik spændt godt op i hele kroppen, og poseringerne kørte godt.
Så skulle vinderen findes. Sammenlagt havde jeg vundet styrkerunden, men i symmetrien var jeg ikke sikker. Jeg tror min største konkurrent var Sune.
David blev 5'er, Sune 4'er, da tænkte jeg at der var gode muligheder for at hive guldet hjem, men intet var sikket.
Niklas blev nr. 3 og så var det kun Thomas og jeg tilbage. Thomas havde sgu en kanon fysik og en noget lavere fedt % end jeg. Thomas blev 2'er, også var der kun mig tilbage.. GULD til Brian... Fuck det var fedt. Jeg kunne slet ikke stoppe med at smile, og jeg plejer ellers at have svært ved at smile...
Jeg vil gerne sige tak til alle dem som var fremmødt for at heppe på mig. Det er helt ubeskriveligt så fedt det er at stå på scenen og høre at der bliver råbt fra salen.
Også tak til min familie og venner som har støttet mig gennem dette års diæt, og tak til alle fra BeStrong, især Henning Kristensen som har kommet med gode råd.
Tak til mine konkurrenter. Fedt at der er sjov og spas bag scenen.
Til sidst skal min boss på jobbet også have en stor tak for at jeg kan overholde mine spisetider og kan sidde og svede på spinningcyklen i arbejdstiden ;-)
Et kort flashback hvordan jeg oplevede dette åst DM.
Fredag kl. 18 var der indvejning. Det foregik på Scandic hotel i Herning. Med det samme jeg trådte ind af døren, fangede lugten af pro-tan straks næsen. Jeg var meget spændt på at møde mine konkurrenter. Da jeg kom op i konference lokalet synes jeg det var svært at spotte hvem der var hvem. Jeg hilste på de andre atleter fra BeStrong. Niklas (3.plads) og Thomas (2.plads). Synes der var mange der hang med hovederne, sikkert på deres manglende væskeindtag. Jeg følte mig super frisk og var rundt og hilse på en masse jeg kendte. Indvejningen tog urolig lang tid synes jeg, og de kunne godt have delt det op så bodybuilding var kl 18 og fitness kl 19 som de plejer at gøre.
Da det blev vores tur til at blive målt, blev jeg noget skuffet.... Der var kun 6 atleter i vores klasse. Så alle var i finalen. Efter vi var færdige kørte jeg hjem. Jeg skulle have en af mine største konkurrenter boende. Niklas Grundt Hansen.
Aftenen gik med at se hinanden lidt an, og vi gik tidlig i seng for at være friske til lørdag. Lørdag skulle jeg have første lag Pro-Tan, og efter tog vi en tur til Herning for at se lidt på de stande der var og bodybuilding. Det var en kæmpe skuffelse. Der var næsten ingen stande og der var 4 timers pause fra showet. Vi tog hurtigt hjem igen, og jeg fik et lag PT mere. Nu var jeg sgu brunere end Sidney Lee nogensinde har været og synes jeg så godt ud. Lørdag aften var vi et par timer ude at se noget af finalerne til bodybuilding, fo at få tiden til at gå med et eller andet. Gik i seng kl 22.30 men sov ikke før 00.30 tror jeg. Der kørte mange ting gennem hovedet den aften.
Klokken 6.00 søndag ringede vækkeuret. Jeg skulle ud på en kort powerwalk lige for at få gang i kroppen, efterfulgt af en smule pump up for bryst og skulder....
Jeg drak en liter vand i mens. Til morgenmad fik jeg et æg og en potion mysli med proteinpulver. Så var jeg klar. Vi var derude kl 8.00 og jeg skulle have et lag PT mere og et lag Dream Tan inden vi skulle på scenen. Tiden gik meget hurtig og så skulle jeg sgu på scenen. Det hele gik lidt hurtigt og jeg synes det var lidt stressende. Men jeg fik alligevel pumpet noget blod rund i musklerne så der kom lidt blodåre frem. Jeg fik sgu noget af et chok da jeg så de andre.. De var satme i form, jeg kunne hurtigt se at der blev kamp til stregen. Min fedt% lå i den høje ende.
Vi blev kald ud på scenen og jeg synes hurtigt jeg fik sat poseringerne.
Desværre udgik en af atleterne da stævne lægen han ikke kunne foresætte.
Efter forbedømmelsen havde jeg overhovedet ingen fornemmelse hvordan jeg klarede mig i forhold til de andre. Jeg var fremme hver gang, men til gengæld var vi jo også kun 5 atleter tilbage. Jeg var ude at snakke med de der var mødt op for at heppe på mig. De synes det så rigtig godt ud og jeg var klart blandt de bedste. Det var fedt at vide. Så skulle jeg bare ikke fucke det up i styrkerunden. Jeg vidste at jeg blev svært at slå på concept 2,men dips var jeg klar over at Niklas var en haj til.. Jeg var også den tungeste i feltet på 78-79kg.
Pausen var meget lang inden styrkerunden og jeg forsøgte at slappe så meget af jeg kunne. Så var det tid til at finalerne gik i gang. Da musikken gik i gang og tæppet kørte fra, er virkelig en af de fedeste oplevelser.. Man får gåsehud over hele kroppen.
Så var det nu... Concept 2 og dips... Jeg skulle ro med Sune, jeg var helt oppe i det råde felt da vi gik i gang. Jeg trak lange seje træk og fik 365m. Det var 24m mere end nr.2. Vi havde 60sec. pause inden dipsene. Da vi gik i gang blev kontrollanten ved med at sige jeg skulle længere ned. Jeg kunne virkelig ikke komme længere ned. Det blev til 34 godkendte og nok til en 2.plads. Niklas var klart overlegen i dips og fik 43 godkendte.
Der gik heldigvis ikke lang tid før vi skulle på scenen igen til finalen. Jeg vi rettet malingen og fik et godt "Pump" på. Jeg fik spændt godt op i hele kroppen, og poseringerne kørte godt.
Så skulle vinderen findes. Sammenlagt havde jeg vundet styrkerunden, men i symmetrien var jeg ikke sikker. Jeg tror min største konkurrent var Sune.
David blev 5'er, Sune 4'er, da tænkte jeg at der var gode muligheder for at hive guldet hjem, men intet var sikket.
Niklas blev nr. 3 og så var det kun Thomas og jeg tilbage. Thomas havde sgu en kanon fysik og en noget lavere fedt % end jeg. Thomas blev 2'er, også var der kun mig tilbage.. GULD til Brian... Fuck det var fedt. Jeg kunne slet ikke stoppe med at smile, og jeg plejer ellers at have svært ved at smile...
fredag den 3. september 2010
Tid til indvejning
Så er det idag indvejningen foregår. Det er rigtig fedt at det er i Herninng i år, så jeg slipper med 20 min kørsel. Jeg er meget spændt på at se mine konkurrenter. Sidst fik jeg mig noget af et chok da jeg så dem jeg var oppe i mod. De var kæmpe store... men det håber jeg er vendt nu ;-)
Hele weekenden har jeg Niklas Grundt og hans team til at overnatte her. Niklas fik en 3. plads sidste år, så der bliver kamp til stregen.
Nu er det hele snart slut, og det er været i lang diæt,men den har sgu været nem når jeg kigger tilbage. Selvfølgelig hae der været dage hvor jeg tænkte om jeg virkelig gad det her, men jeg ved hvor træt jeg ville blive af mig selv hvis jeg sprang fra.
Man har jo både gode og dårlige dage om man er på diæt eller ej....
Hele weekenden har jeg Niklas Grundt og hans team til at overnatte her. Niklas fik en 3. plads sidste år, så der bliver kamp til stregen.
Nu er det hele snart slut, og det er været i lang diæt,men den har sgu været nem når jeg kigger tilbage. Selvfølgelig hae der været dage hvor jeg tænkte om jeg virkelig gad det her, men jeg ved hvor træt jeg ville blive af mig selv hvis jeg sprang fra.
Man har jo både gode og dårlige dage om man er på diæt eller ej....
Abonner på:
Opslag (Atom)