Brian's Proteinkage

Som lovet ligger jeg lige min opskrift på her.
Der er ikke så meget hokus pokus i den i forhold til alle de andre opskrifter.

Du skal bruge:
600g æggehvide
250g havregryn
150g mandler
80g protein (din favoritsmag)
600g banan
lidt bagepulver
lidt kanel

Blend gryn og mandler hver for sig til det er godt hakket, vend det i æggehviden sammen med protein. Skær bananen i meget små stykker og rør det i. Tag en stavblender og blend det hele lidt. Man kan evt bruge lidt mørk choko i stedet for nogen af mandlerne. Det giver lige det sidste. Kom den i en mellem bradepande og ind i en forvarmet ovn i 20-30 min alt efter tykkelsen på den. den er færdig nær der ikke hænger noget ved gaflen, hvis du prøver at stikke lidt i den.

Energifordelingen for hele kagen
ca. 2800kcal
ca. 200g protein
ca. 300g carbs
ca. 80g fedt

Det svinger lidt alt efter hvad for nogle produkter du bruger, og hvilket kostprogram du bruger.
Jeg deler i kagen i 6 stykker, så passer det ca. til min diæt som et måltid.
Den smager godt og mætter kanon.... Bare kom i gang ;-)